有句话叫做：“千寒易除，一湿难去”，湿气可以说是很多肿瘤类疾病的始作俑者，平时诸多不良的生活习惯都会引发湿气重的情况，而且在整个夏季，特别是从小满开始，这个时节雨水多，温度高，热夹带着湿邪，已经悄悄潜伏在脾胃虚弱的人体内了。所以夏季更容易出现四肢乏力，脸上出油，身体沉重的问题。今天分享一个祛湿大穴——承山穴，尤其适合三伏天的时候使用。

承山穴，又叫鱼腹、玉柱，为人体足太阳膀胱经上的重要穴位，具有“运化水湿，固化脾土”的功用。该穴位于小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，这里，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中间，也就是当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处。

还有一个简便取穴法：把脚尖勾起，会摸到小腿肚上有一个窝，这就是承山穴的位置，膀胱经主人体一身之阳气，膀胱主利小便，是人体水液代谢的重要通道，而承山穴又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，按压它能通过刺激膀胱经的阳气来利湿，促进水液代谢，排出人体湿气。

此外，承山穴不仅能帮助祛湿，还能判断通过承山穴判断出身体湿气的程度，可以用力压一压自己的承山穴，如果感觉有明显的酸胀痛感，那说明你的体内很可能有湿，并且湿气还挺多。

按摩方法

1、点按法

承山穴按上去会非常酸痛，所以，手法一定要轻柔，以感觉到酸胀微痛为宜，可以慢慢地加重手法。再多按一段时间后，会感觉到身上微微发热，这就是膀胱经上的阳气起作用了，身上的湿邪，正随着微微升高的体温更好的代谢出去。

每天可点按1-2次，每次10-20分钟，点按时由轻到重，力量均匀。按压承山穴最好的时间是下午的3点至5点，那时候我们身体的膀胱经气血最为旺盛，可以让身体为我们祛湿助攻。

2、承重法

随意站立，双手在胸前环抱，脚跟稍稍抬起，重心要落在脚掌前三分之二处，这样一来，受力部位正好是位于小腿肚子上的承山穴，也可起到按摩的作用。

3、针灸法

直刺1-2寸。

4、艾灸法

艾炷灸3-5壮；或艾条灸5-10分钟。

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